Zaparcie jest stanem akcydentalnym lub przewlekłym. Jest nieszkodliwy, ale bardzo niewygodny, a w dłuższej perspektywie może powodować poważne problemy. To przejściowe zaburzenie, które dotyka dużą część populacji, sprawia, że ewakuacja kału jest rzadka lub trudna. 80% dotkniętych nim osób to kobiety.
Rodzaje zaparć:
Zaparcie tranzytowe: stolec porusza się powoli i zbyt długo pozostaje w okrężnicy.
Zaparcie końcowe: ekstrementy ulegają stagnacji przez gromadzenie się w odbycie.
Jeśli problem utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Z jednej strony, eliminuje to prawdopodobieństwo wystąpienia poważniejszej choroby, takiej jak rak jelita grubego. Z drugiej strony, przewlekłe zaparcia (trwające dłużej niż 6 miesięcy) mogą stać się trudne do życia na co dzień i muszą być zwalczane. Ponadto nieleczone zaparcia mogą prowadzić do innych problemów i komplikacji, takich jak hemoroidy czy szczeliny odbytu. Więc oto nasze wskazówki dotyczące walki z okazjonalnymi zaparciami.
Mam zatwardzenie co zrobić? Kiedy zobaczyć się z lekarzem?
W następujących przypadkach należy skonsultować się bezpośrednio z lekarzem:
Zaparcie u nowo narodzonego dziecka.
Problem z zaparciem, które trwa ponad miesiąc.
Obecność krwi w stolcu.
Utrata masy ciała.
Na przemian zaparcie z biegunką.
Zaparcia – jaką terapię powinienem podjąć?
Stosowanie środka przeczyszczającego pomaga zwalczać zaparcia poprzez zmiękczenie stolca. Poprawa przepływu jelitowego po zażyciu środka przeczyszczającego może być utrzymana poprzez przyjęcie zdrowego stylu życia i diety. Zróżnicować pomiędzy łagodnymi i bardziej agresywnymi środkami przeczyszczającymi. Nie przyjmować dłużej niż 10 dni bez porady lekarza.
Łagodne środki przeczyszczające
Środki przeczyszczające na bazie makrogolu. Leczenie nawet przy użyciu łagodnych środków przeczyszczających musi pozostać tymczasowe, nie dłużej niż 3 miesiące Forlaxu u dzieci, w połączeniu z odpowiednimi środkami higienicznymi i dietetycznymi.
Agresywne” lub stymulujące środki przeczyszczające.
Te środki przeczyszczające, oparte na bisacodylu są bardziej agresywne, ponieważ stymulują opróżnianie jelit i wyzwalają odruch defekacji. Używane przez długi czas, stają się irytujące i mogą prowadzić do uzależnienia od tranzytu. Nie przekraczać dawki i nie stosować dłużej niż 10 dni bez porady lekarza.
Aromaterapia na zaparcia
Olejek eteryczny z goździków pochodzi z pąków kwiatowych. Jego zapach jest silny i charakterystyczny (nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i karmiących, osób z padaczką lub astmą).
Wprowadzenie specyficznej diety jest bardzo skuteczne w walce z zaparciami.
Jeść żywność bogatą w błonnik (zielone warzywa, suszone owoce, zboża, biała fasola…). Jeśli boisz się warzyw, w kuchni znajdziesz wiele wskazówek, jak zwiększyć dzienne spożycie błonnika: posyp swoje przepisy świeżymi ziołami i przyprawami, które są pełne błonnika. Pomyśl również o otrębach owsianych lub pszennych, które można włączyć wszędzie (puree, zapiekanki, jogurty, warzywa…)! A jeśli to możliwe, zastąpić biały ryż, mąkę, makaron i bagietkę ich pełnymi lub półpełnymi odpowiednikami.
Pić dużo wody (od 1,5 do 2 litrów dziennie), ponieważ zwiększa to objętość stolca i zmiękcza go, co stymuluje przejście. Wody mineralne bogate w magnez mają łagodne działanie przeczyszczające i powinny być preferowane.
Dobre nawyki.
Uprawianie sportu w celu wzmocnienia pasa brzusznego (spacery, pływanie, jogging).
Unikaj sytuacji stresowych i pamiętaj, aby zachować czas na relaks (medytacja, odpoczynek).